Преди броени дни сайтът на ATP разпространи кадри от тежката физическа тренировка, на която се подлага Григор Димитров, преди старта на тенис сезона. Близо две-минутното видео показва тренировка, в която се набляга на най-важните за тенесиста мускулни групи. Упражненията не изглеждат никак трудни и всеки от нас може да ги приложи в залата или дори в домашни условия. Лостът при клековете може да бъде заменен с гири, налични на достъпна цена във всеки спортен магазин. Упражнението е подходащо за гръб, седалищни мускули и задната част на бедрата. За гърди, тенесисът работи на специален уред. В домашни условия упражнението може да бъде заменено с добре познатите ни лицеви опори или модерният напоследък планк. Видеото показва и интензивната аеробна част от заниманията на Димитров. Пътеката, колелото или уреда за катерене са задължителни атрибути във фитнес залата, но показаните упражнения с въже, не само ни връщат в детството, но са гарант за бързото изгаряне на натрупаните по празниците килограми. No pain, no gain – без болка, няма постижения, твърдят спртистите и победата, с която се увенча първия за тази година мач на родната ракета е категоричното доказателство затова.
Сочената за негова интимна тръпка и колега – Серина Уилямс наскоро обяви, че ще се жени. Този факт от личния живот на тенис звездата по никакъв начин не се превръща в пречка за поддържането на добра физическа форма и кондиция, спечелили й многомилионна слава. Американката признава, че като по-млада никак не е била така уверена. Започнала да обича тялото си едва когато успехите на корта я направили любимка на публиката. Пред сп. Фитнес, неотдавна тя споделя: “Изведнъж хора на моята възраст започнаха да идват при мен и да ми казват: „Обичам те заради начина, по който изглеждаш.”Това беше наистина мотивиращо”, обясняваУилямс.Очевидно за нея тайната за щастлив и хармоничен живот е в това да обичаш себе си и да осъзнаеш, че си „красива, каквато си.”
В края на отминалата година звездата на Шампионската лига и Евро 2016 Кристиано Роналдо грабна Златната топка и бе заслужено обявен за най-добрия футболист на годината. Въпреки че данъчни скандали помрачиха удоволствието от престижната награда, Роналдо трогна света с видео-посланието си до сирийските деца.„Обръщам се към децата от Сирия. Знаем, че страдате много. Аз съм много известен футболист, но вие сте истинските герои. Не губете надежда. С вас съм. Вие ни вълнувате“. Съпричастността и състраданието отдавна се отчитат от психолозите като една от съставките на хармоничния и щастлив живот. Огромното напрежение, на което са подложени звездите на футбола не подминава и трикратния носител на Златната топка. За него поддържането на физическата форма е комбинация от тренирвоки, както за тялото, така и за ума. Програмата е потвърждение на съветите, които GUNAспециалистите винаги дават за читателите в сайта guna.bg. Роналдо комбинира активностите си с релакс, винаги има хубава и мотивираща музика за слушане, спазва строга високо протеинова диета и не пропуска да прави упражнения дори в спалнята. Преди лягане или след събуждане той не пропуска да направи стречинг, за да предизвика циркулацията на кръв в организма. Едновременно с акцента върху кардио-упражненията като тичане и гребане, футболната звезда не пропуска да отбележи, че приема на течности и избягването употребата на алкохол са важни за добрата физическа форма и щастлив живот.
Признатият за най-добър плувец на всички времена Майкъл Фелпс е безспорен феномен. Зад добрата форма на спортиста, спечелил най-много златни медали в плуването седи треньорът Боб Бауман. Във Фелпс, Бауман забелязва изключителния спортен дух, но бърза да отбележи, че извън активната състезателна кариера, истински добрите спортисти не трябва да излизат от физическата кондиция и активна спортна дейност. Според него, ако състезател в плуването реши да се занимава с друг вид спорт, е по-добре да го направи, за да не губи еластичността на мускулите. „Като млад може да си позволите много повече вредни храни, но като възрастен, започвате да осъзнавате, че е по-добре да наблегнете на здравословното хранене. Много по-добре е да започнете в по-ранна възраст, защото така ще съхраните навиците си за по-дълъг период от време.” – допълва рецептата за здравословен и щастлив живот, златният треньор.
Както е видно поддържането на добра форма е достъпно за всички, стига за това да има желание и правилната мотивация. Доказват го звездите, които жънат спортни успехи и с това печелят любовта на публиката. Няма невъзможни неща е посланието на представените спортисти.